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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: ! ^( v! L8 F$ B( V9 w, Q
. S A$ T0 K! D$ [( v
维生素B12
* |+ k+ |( T+ X4 f0 `1 x% I
- d, d* ^1 c7 l1 j) ^ O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' B- O& H1 ~1 L3 q4 q% Q1 A3 q2 g" S: R' x8 U1 z/ v: ]0 k5 k
维生素F Q* @! C1 Y' W+ }
2 ~& A# K9 u; I# P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # o& ?/ Z3 z! u3 o
. U& U6 p; W7 o9 b3 h3 a
维生素B6
+ x6 [' Z" d- J( ]8 {8 l
4 ?4 w! c. H7 f; U& f \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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& Q6 g+ I" A8 f 可能缺乏的营养素：
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+ |/ t$ A( l W2 S 复合维生素B ' L; {. U% _4 d# I* D) Z
9 X: D7 m( W' m0 V8 f, f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ h$ ?7 J' T, f4 |# [7 u
B( {4 S# N+ ^2 B' h
对氨基苯甲酸6 C& ]* x0 l& I" W
# B. q9 |5 h' }2 C4 i3 h! v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " a% t( w3 W' D9 Y& z+ e4 N
) {) m8 ^. ]6 d6 A3 {$ C
维生素F
2 D9 u3 f1 ]" D Z2 L6 @9 x2 N8 y. h5 I$ g, G8 @7 a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! Y7 k( q/ G0 T F2 W1 w. L4 R$ |
- ], a, P9 h& r# z; l
碘
1 b/ t* U' d: N* V! L3 s1 v1 ~& q
. i0 @) B: J# B/ i: z 需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
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. g5 d% V9 t4 ^4 h$ R 可能缺乏的营养素：
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8 B- v5 v) L, E+ t& O9 z$ @ 维生素H . O8 Y5 o+ M C9 H2 k. m
R9 k9 H: F" @8 a" D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 l- g8 M- }, S; r4 U) o9 m& U! w- W
肌醇
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* W( d! E1 ^4 B; h' W2 ?3 @* A8 h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " [" L% Y* V1 M$ P
5 f( B [9 z& ? 氯 # o1 K# G8 E& K- V6 Z
) X5 r4 a2 [7 ~! Y' H! V
需要的食物：一般食盐
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复合维生素B ' F) ]; |. t+ y- r f. Z& I
- K9 ?/ \/ t s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 a- U U( @0 }) o5 O) q: l& ]$ J
+ y/ G* T: X& C5 X3 G 和维生素C、叶酸
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7 j7 M4 Z% u/ V6 _7 Q' r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46